Την 23/1/22 θα διεξαχθούν αρχαιρεσιες για την ανάδειξη ΔΣ και εξελεγκτικής επιτροπής . Τα μέλη που έχουν δικαίωμα ψήφου θα ειδοποιηθούν...

Καλή αρχή !! Σήμερα το ΟΑΚΑ θα γεμίσει παιδικές φωνούλες ! Σας περιμένουμε στο χώρο συγκέντρωσης μας που βρίσκεται στο τελευταίο διάζωμα...

Ελάτε στη ΡΟΗ, στο ανανεωμένο και με συνεχή βελτίωση ΟΑΚΑ . Τμήματα κολύμβησης όλων των επιπέδων , συγχρονισμένη , Υδατοσφαίριση. Δείτε εδώ

Τώρα μόνο στο ΡΟΗ Summer Camp μεταφορά με πούλμαν και την 1η εβδομάδα του Αυγούστου! Έπειτα απο δίκη σας παρότρυνση και εφόσον το...

Παρακάτω θα βρείτε τα απαραίτητα απο την ΓΓΑ έντυπα προκειμένου να επιστρέψετε στην αθλητική δραστηριότητα . έντυπο προαγωνιστικού...

Δευτέρα Τετάρτη Παρασκευή Και οι 6 ασκήσεις γίνονται συνεχόμενα. Μόλις τελειώνω τη μία ξεκινάω την άλλη. Αφού τελειώσω και τις έξι κάνω...

Καλημέρα και καλή Μεγάλη εβδομάδα . Και αυτή την εβδομάδα θα συνεχίσουμε να γυμναζόμαστε με τη βοήθεια της καρέκλας. Δευτέρα- Τετάρτη-...

Φιλες και φίλοι , Δεν καθομαστε όλη μέρα άπραγοι αλλά ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ : ΖΕΣΤΑΜΑ Κάθε φορά πριν την έναρξη του κύριου...

Οι παρακάτω τεχνικές είναι καλές από νεογέννητο μέχρι νηπιακή ηλικία. Καλό θα είναι να μην γίνονται αμέσως πριν ή μετά από το γεύμα του....

Ένα πρόγραμμα ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε με τα μωρά σας. Σημαντική σημείωση:Οποιαδήποτε στιγμή το παιδί σας σταματήσει να...

Αυτή τη εβδομάδα  θα γυμναστουμε με τη βοήθεια μιας καρέκλας!!! Δευτέρα- Τετάρτη- Παρασκευή Αερόβιο Ολες οι ασκήσεις γίνονται για 30...

Καλημέρα • Παρακαλω πριν αρχίσετε προπόνηση δείτε το βιντεο στο παρακάτω link προσπαθώντας οι ασκήσεις να εκτελουνται σωστά :...

Φιλες και φίλοι, Μια και ο χρόνος μας περισσεύει πλέον ας τον χρησιμοποιήσουμε προς όφελος μας . Λιγη γυμναστική και θα μας ωφελήσει και...

- Συνεχίζοντας την προσπάθεια για αερόβια  προπόνηση – βασικότατη  ικανότητα  στις αθλήτριες - θα ξεκινήσουμε πάλι με τροχαδάκι  επί...

Θα θέλαμε να χαιρετίσουμε  ΌΛΑ τα κορίτσια της συγχρονισμένης των τμημάτων του συλλόγου μας.!! Πριν αρχίσουμε να δίνουμε οδηγίες για τις...

Κορίτσια, για να διατηρήσουμε την φυσική μας κατάσταση σε καλα επίπεδα , ας αφιερώσουμε καθημερινά λίγο απο τον πολύ ελεύθερο χρόνο μας...

Κορίτσια καλησπέρα ! Για τον πολύ πλέον ελεύθερο χρόνο σας , σας δίνουμε ένα πρόγραμμα ασκήσεων για να διατηρήσουμε την φυσική μας...

Μια και αυτό τον καιρό φαίνεται ότι έχουμε αρκετό διαθέσιμο χρόνο , ας τον εκμεταλλευτούμε να κρατηθούμε σε καλή φυσική κατάσταση . Στη...

Καλησπέρα σε ολους. Επειδή όπως φαίνεται θα αργήσουμε να ενεργοποιηθούμε , θεωρούμε ότι καλό θα είναι καθημερινά ή έστω όσο το δυνατόν...