Αρχαιρεσιες 23-1-22
Την 23/1/22 θα διεξαχθούν αρχαιρεσιες για την ανάδειξη ΔΣ και εξελεγκτικής επιτροπής . Τα μέλη που έχουν δικαίωμα ψήφου θα ειδοποιηθούν...
top of page
210 2778151
Αναζήτηση
pavramopoulos
- 28 Ιουν 2021
- 1 λεπτά
Summer camp 2021
Καλή αρχή !! Σήμερα το ΟΑΚΑ θα γεμίσει παιδικές φωνούλες ! Σας περιμένουμε στο χώρο συγκέντρωσης μας που βρίσκεται στο τελευταίο διάζωμα...
205 Προβολές0 Σχόλια
-
- 7 Σεπ 2020
- 1 λεπτά
Ξεκινήσαμε και σας περιμένουμε στο μαγικό κόσμο του νερού !!
Ελάτε στη ΡΟΗ, στο ανανεωμένο και με συνεχή βελτίωση ΟΑΚΑ . Τμήματα κολύμβησης όλων των επιπέδων , συγχρονισμένη , Υδατοσφαίριση. Δείτε εδώ
187 Προβολές0 Σχόλια
-
- 10 Ιουλ 2020
- 1 λεπτά
Ροη summer camp
Τώρα μόνο στο ΡΟΗ Summer Camp μεταφορά με πούλμαν και την 1η εβδομάδα του Αυγούστου! Έπειτα απο δίκη σας παρότρυνση και εφόσον το...
125 Προβολές0 Σχόλια
-
- 16 Μαΐ 2020
- 1 λεπτά
Έντυπα ΓΓΑ covid-19
Παρακάτω θα βρείτε τα απαραίτητα απο την ΓΓΑ έντυπα προκειμένου να επιστρέψετε στην αθλητική δραστηριότητα . έντυπο προαγωνιστικού...
4.120 Προβολές0 Σχόλια
-
- 28 Απρ 2020
- 1 λεπτά
Γυμναστική ενηλίκων
Δευτέρα Τετάρτη Παρασκευή Και οι 6 ασκήσεις γίνονται συνεχόμενα. Μόλις τελειώνω τη μία ξεκινάω την άλλη. Αφού τελειώσω και τις έξι κάνω...
179 Προβολές0 Σχόλια
pavramopoulos
- 12 Απρ 2020
- 2 λεπτά
Γυμναστική ενηλίκων
Καλημέρα και καλή Μεγάλη εβδομάδα . Και αυτή την εβδομάδα θα συνεχίσουμε να γυμναζόμαστε με τη βοήθεια της καρέκλας. Δευτέρα- Τετάρτη-...
79 Προβολές0 Σχόλια
pavramopoulos
- 8 Απρ 2020
- 1 λεπτά
Ασκήσεις Υδατοσφαίρισης , τμήμα προαγωνιστικό. Υπεύθυνος προπονητής Γουρέλης Κωστας.
Φιλες και φίλοι , Δεν καθομαστε όλη μέρα άπραγοι αλλά ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ : ΖΕΣΤΑΜΑ Κάθε φορά πριν την έναρξη του κύριου...
125 Προβολές0 Σχόλια
pavramopoulos
- 6 Απρ 2020
- 2 λεπτά
Βρεφικό και νηπιακό μασάζ
Οι παρακάτω τεχνικές είναι καλές από νεογέννητο μέχρι νηπιακή ηλικία. Καλό θα είναι να μην γίνονται αμέσως πριν ή μετά από το γεύμα του....
49 Προβολές0 Σχόλια
pavramopoulos
- 6 Απρ 2020
- 2 λεπτά
Γυμναστική για Μαμάδες ( και μπαμπάδες ) μαζί με τα μωρά !
Ένα πρόγραμμα ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε με τα μωρά σας. Σημαντική σημείωση:Οποιαδήποτε στιγμή το παιδί σας σταματήσει να...
60 Προβολές0 Σχόλια
pavramopoulos
- 6 Απρ 2020
- 2 λεπτά
Γυμναστική ενηλίκων
Αυτή τη εβδομάδα θα γυμναστουμε με τη βοήθεια μιας καρέκλας!!! Δευτέρα- Τετάρτη- Παρασκευή Αερόβιο Ολες οι ασκήσεις γίνονται για 30...
143 Προβολές0 Σχόλια
pavramopoulos
- 2 Απρ 2020
- 1 λεπτά
Συγχρονισμένη - Τμήμα Αγωνιστικό - Ασκήσεις Πέμπτης
Καλημέρα • Παρακαλω πριν αρχίσετε προπόνηση δείτε το βιντεο στο παρακάτω link προσπαθώντας οι ασκήσεις να εκτελουνται σωστά :...
93 Προβολές0 Σχόλια
pavramopoulos
- 30 Μαρ 2020
- 2 λεπτά
Γυμναστική Ενηλίκων . Επιμέλεια Παραδειση Κωνσταντίνα
Φιλες και φίλοι, Μια και ο χρόνος μας περισσεύει πλέον ας τον χρησιμοποιήσουμε προς όφελος μας . Λιγη γυμναστική και θα μας ωφελήσει και...
294 Προβολές0 Σχόλια
pavramopoulos
- 30 Μαρ 2020
- 2 λεπτά
Συγχρονισμένη , τμήμα αγωνιστικό . Ασκήσεις Τρίτης
- Συνεχίζοντας την προσπάθεια για αερόβια προπόνηση – βασικότατη ικανότητα στις αθλήτριες - θα ξεκινήσουμε πάλι με τροχαδάκι επί...
82 Προβολές0 Σχόλια
pavramopoulos
- 30 Μαρ 2020
- 2 λεπτά
Συγχρονισμένη - Αγωνιστικά τμήματα. Υπεύθυνος προπονητής Τάσσιος Κυριάκος
Θα θέλαμε να χαιρετίσουμε ΌΛΑ τα κορίτσια της συγχρονισμένης των τμημάτων του συλλόγου μας.!! Πριν αρχίσουμε να δίνουμε οδηγίες για τις...
91 Προβολές0 Σχόλια
pavramopoulos
- 29 Μαρ 2020
- 2 λεπτά
Συγχρονισμένη κολύμβηση , κατηγορία Δ. Τμήμα Εύας Γούμενου
Κορίτσια, για να διατηρήσουμε την φυσική μας κατάσταση σε καλα επίπεδα , ας αφιερώσουμε καθημερινά λίγο απο τον πολύ ελεύθερο χρόνο μας...
195 Προβολές0 Σχόλια
pavramopoulos
- 29 Μαρ 2020
- 1 λεπτά
Συγχρονισμένη κολύμβηση , τμήμα Δήμητρας Μαραγκάκη. Ασκήσεις συντήρησης .
Κορίτσια καλησπέρα ! Για τον πολύ πλέον ελεύθερο χρόνο σας , σας δίνουμε ένα πρόγραμμα ασκήσεων για να διατηρήσουμε την φυσική μας...
261 Προβολές0 Σχόλια
pavramopoulos
- 29 Μαρ 2020
- 1 λεπτά
Ασκήσεις Υδατοσφαίρισης , τμήμα προαγωνιστικό. Υπεύθυνος προπονητής Γουρέλης Κωστας.
Μια και αυτό τον καιρό φαίνεται ότι έχουμε αρκετό διαθέσιμο χρόνο , ας τον εκμεταλλευτούμε να κρατηθούμε σε καλή φυσική κατάσταση . Στη...
79 Προβολές0 Σχόλια
pavramopoulos
- 29 Μαρ 2020
- 1 λεπτά
Ασκήσεις Υδατοσφαίρισης, τμήμα παίδων . Υπεύθυνος προπονητής Γκαραγκούνης Λευτέρης
Καλησπέρα σε ολους. Επειδή όπως φαίνεται θα αργήσουμε να ενεργοποιηθούμε , θεωρούμε ότι καλό θα είναι καθημερινά ή έστω όσο το δυνατόν...
149 Προβολές0 Σχόλια
pavramopoulos
- 29 Μαρ 2020
- 1 λεπτά
Ασκήσεις υδατοσφαίρισης , τμήμα μίνι παίδων. Υπεύθυνος προπονητής Καναβός Κώστας.
Καλησπέρα σε όλα τα παιδιά και τους γονεις. Μια και πλέον έχουμε πολύ χρόνο διαθέσιμο ας τον εκμεταλευτουμε δημιουργικά και προς όφελος...
197 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page