pavramopoulos6 Ιαν1 λεπτάΑρχαιρεσιες 23-1-22Την 23/1/22 θα διεξαχθούν αρχαιρεσιες για την ανάδειξη ΔΣ και εξελεγκτικής επιτροπής . Τα μέλη που έχουν δικαίωμα ψήφου θα ειδοποιηθούν...
pavramopoulos28 Ιουν 20211 λεπτάSummer camp 2021Καλή αρχή !! Σήμερα το ΟΑΚΑ θα γεμίσει παιδικές φωνούλες ! Σας περιμένουμε στο χώρο συγκέντρωσης μας που βρίσκεται στο τελευταίο διάζωμα...
-7 Σεπ 20201 λεπτάΞεκινήσαμε και σας περιμένουμε στο μαγικό κόσμο του νερού !!Ελάτε στη ΡΟΗ, στο ανανεωμένο και με συνεχή βελτίωση ΟΑΚΑ . Τμήματα κολύμβησης όλων των επιπέδων , συγχρονισμένη , Υδατοσφαίριση. Δείτε εδώ
-10 Ιουλ 20201 λεπτάΡοη summer campΤώρα μόνο στο ΡΟΗ Summer Camp μεταφορά με πούλμαν και την 1η εβδομάδα του Αυγούστου! Έπειτα απο δίκη σας παρότρυνση και εφόσον το...
-16 Μαΐ 20201 λεπτάΈντυπα ΓΓΑ covid-19Παρακάτω θα βρείτε τα απαραίτητα απο την ΓΓΑ έντυπα προκειμένου να επιστρέψετε στην αθλητική δραστηριότητα . έντυπο προαγωνιστικού...
-28 Απρ 20201 λεπτάΓυμναστική ενηλίκων Δευτέρα Τετάρτη Παρασκευή Και οι 6 ασκήσεις γίνονται συνεχόμενα. Μόλις τελειώνω τη μία ξεκινάω την άλλη. Αφού τελειώσω και τις έξι κάνω...
pavramopoulos12 Απρ 20202 λεπτάΓυμναστική ενηλίκων Καλημέρα και καλή Μεγάλη εβδομάδα . Και αυτή την εβδομάδα θα συνεχίσουμε να γυμναζόμαστε με τη βοήθεια της καρέκλας. Δευτέρα- Τετάρτη-...
pavramopoulos8 Απρ 20201 λεπτάΑσκήσεις Υδατοσφαίρισης , τμήμα προαγωνιστικό. Υπεύθυνος προπονητής Γουρέλης Κωστας.Φιλες και φίλοι , Δεν καθομαστε όλη μέρα άπραγοι αλλά ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ : ΖΕΣΤΑΜΑ Κάθε φορά πριν την έναρξη του κύριου...
pavramopoulos6 Απρ 20202 λεπτάΒρεφικό και νηπιακό μασάζ Οι παρακάτω τεχνικές είναι καλές από νεογέννητο μέχρι νηπιακή ηλικία. Καλό θα είναι να μην γίνονται αμέσως πριν ή μετά από το γεύμα του....
pavramopoulos6 Απρ 20202 λεπτάΓυμναστική για Μαμάδες ( και μπαμπάδες ) μαζί με τα μωρά !Ένα πρόγραμμα ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε με τα μωρά σας. Σημαντική σημείωση:Οποιαδήποτε στιγμή το παιδί σας σταματήσει να...
pavramopoulos6 Απρ 20202 λεπτάΓυμναστική ενηλίκων Αυτή τη εβδομάδα θα γυμναστουμε με τη βοήθεια μιας καρέκλας!!! Δευτέρα- Τετάρτη- Παρασκευή Αερόβιο Ολες οι ασκήσεις γίνονται για 30...
pavramopoulos2 Απρ 20201 λεπτάΣυγχρονισμένη - Τμήμα Αγωνιστικό - Ασκήσεις Πέμπτης Καλημέρα • Παρακαλω πριν αρχίσετε προπόνηση δείτε το βιντεο στο παρακάτω link προσπαθώντας οι ασκήσεις να εκτελουνται σωστά :...
pavramopoulos30 Μαρ 20202 λεπτάΓυμναστική Ενηλίκων . Επιμέλεια Παραδειση Κωνσταντίνα Φιλες και φίλοι, Μια και ο χρόνος μας περισσεύει πλέον ας τον χρησιμοποιήσουμε προς όφελος μας . Λιγη γυμναστική και θα μας ωφελήσει και...
pavramopoulos30 Μαρ 20202 λεπτάΣυγχρονισμένη , τμήμα αγωνιστικό . Ασκήσεις Τρίτης - Συνεχίζοντας την προσπάθεια για αερόβια προπόνηση – βασικότατη ικανότητα στις αθλήτριες - θα ξεκινήσουμε πάλι με τροχαδάκι επί...
pavramopoulos30 Μαρ 20202 λεπτάΣυγχρονισμένη - Αγωνιστικά τμήματα. Υπεύθυνος προπονητής Τάσσιος Κυριάκος Θα θέλαμε να χαιρετίσουμε ΌΛΑ τα κορίτσια της συγχρονισμένης των τμημάτων του συλλόγου μας.!! Πριν αρχίσουμε να δίνουμε οδηγίες για τις...
pavramopoulos29 Μαρ 20202 λεπτάΣυγχρονισμένη κολύμβηση , κατηγορία Δ. Τμήμα Εύας ΓούμενουΚορίτσια, για να διατηρήσουμε την φυσική μας κατάσταση σε καλα επίπεδα , ας αφιερώσουμε καθημερινά λίγο απο τον πολύ ελεύθερο χρόνο μας...
pavramopoulos29 Μαρ 20201 λεπτάΣυγχρονισμένη κολύμβηση , τμήμα Δήμητρας Μαραγκάκη. Ασκήσεις συντήρησης .Κορίτσια καλησπέρα ! Για τον πολύ πλέον ελεύθερο χρόνο σας , σας δίνουμε ένα πρόγραμμα ασκήσεων για να διατηρήσουμε την φυσική μας...
pavramopoulos29 Μαρ 20201 λεπτάΑσκήσεις Υδατοσφαίρισης , τμήμα προαγωνιστικό. Υπεύθυνος προπονητής Γουρέλης Κωστας. Μια και αυτό τον καιρό φαίνεται ότι έχουμε αρκετό διαθέσιμο χρόνο , ας τον εκμεταλλευτούμε να κρατηθούμε σε καλή φυσική κατάσταση . Στη...
pavramopoulos29 Μαρ 20201 λεπτάΑσκήσεις Υδατοσφαίρισης, τμήμα παίδων . Υπεύθυνος προπονητής Γκαραγκούνης Λευτέρης Καλησπέρα σε ολους. Επειδή όπως φαίνεται θα αργήσουμε να ενεργοποιηθούμε , θεωρούμε ότι καλό θα είναι καθημερινά ή έστω όσο το δυνατόν...
pavramopoulos29 Μαρ 20201 λεπτάΑσκήσεις υδατοσφαίρισης , τμήμα μίνι παίδων. Υπεύθυνος προπονητής Καναβός Κώστας.Καλησπέρα σε όλα τα παιδιά και τους γονεις. Μια και πλέον έχουμε πολύ χρόνο διαθέσιμο ας τον εκμεταλευτουμε δημιουργικά και προς όφελος...