Παρακάτω θα βρείτε τα απαραίτητα απο την ΓΓΑ έντυπα προκειμένου να επιστρέψετε στην αθλητική δραστηριότητα . έντυπο προαγωνιστικού ιατρικού ελέγχου - ιατρικό...

Δευτέρα Τετάρτη Παρασκευή Και οι 6 ασκήσεις γίνονται συνεχόμενα. Μόλις τελειώνω τη μία ξεκινάω την άλλη. Αφού τελειώσω και τις έξι κάνω stop 2 λεπτά και επαν...

Καλημέρα και καλή Μεγάλη εβδομάδα . Και αυτή την εβδομάδα θα συνεχίσουμε να γυμναζόμαστε με τη βοήθεια της καρέκλας. Δευτέρα- Τετάρτη- Παρασκευή Αφού τελειώσ...

Φιλες και φίλοι , Δεν καθομαστε όλη μέρα άπραγοι αλλά ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ : ΖΕΣΤΑΜΑ Κάθε φορά πριν την έναρξη του κύριου προγράμματος γυμναστικής, ξ...

Οι παρακάτω τεχνικές είναι καλές από νεογέννητο μέχρι νηπιακή ηλικία. Καλό θα είναι να μην γίνονται αμέσως πριν ή μετά από το γεύμα του. Όταν θεωρείται ότι τ...

Ένα πρόγραμμα ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε με τα μωρά σας. Σημαντική σημείωση:Οποιαδήποτε στιγμή το παιδί σας σταματήσει να διασκεδάζει και αισθάνεται δυσ...

Αυτή τη εβδομάδα  θα γυμναστουμε με τη βοήθεια μιας καρέκλας!!! Δευτέρα- Τετάρτη- Παρασκευή Αερόβιο Ολες οι ασκήσεις γίνονται για 30 δευτερόλεπτα. Ξεκουραζο...

Καλημέρα • Παρακαλω πριν αρχίσετε προπόνηση δείτε το βιντεο στο παρακάτω link προσπαθώντας οι ασκήσεις να εκτελουνται σωστά : https://youtu.be/Q5X-5ZAYha8 Α...

Φιλες και φίλοι, Μια και ο χρόνος μας περισσεύει πλέον ας τον χρησιμοποιήσουμε προς όφελος μας . Λιγη γυμναστική και θα μας ωφελήσει και θα περάσουμε δημιουρ...

- Συνεχίζοντας την προσπάθεια για αερόβια  προπόνηση – βασικότατη  ικανότητα  στις αθλήτριες - θα ξεκινήσουμε πάλι με τροχαδάκι  επί τόπου   2  Χ  2΄  /  2  ...

Θα θέλαμε να χαιρετίσουμε  ΌΛΑ τα κορίτσια της συγχρονισμένης των τμημάτων του συλλόγου μας.!! Πριν αρχίσουμε να δίνουμε οδηγίες για τις ασκήσεις που θα κάνε...

Κορίτσια, για να διατηρήσουμε την φυσική μας κατάσταση σε καλα επίπεδα , ας αφιερώσουμε καθημερινά λίγο απο τον πολύ ελεύθερο χρόνο μας να γυμναζόμαστε ! παρ...

Κορίτσια καλησπέρα ! Για τον πολύ πλέον ελεύθερο χρόνο σας , σας δίνουμε ένα πρόγραμμα ασκήσεων για να διατηρήσουμε την φυσική μας κατάσταση σε καλα επίπεδα ...

Μια και αυτό τον καιρό φαίνεται ότι έχουμε αρκετό διαθέσιμο χρόνο , ας τον εκμεταλλευτούμε να κρατηθούμε σε καλή φυσική κατάσταση . Στη φωτογραφία που συνοδε...

Καλησπέρα σε ολους. Επειδή όπως φαίνεται θα αργήσουμε να ενεργοποιηθούμε , θεωρούμε ότι καλό θα είναι καθημερινά ή έστω όσο το δυνατόν περισσότερο , να εκτελ...

Καλησπέρα σε όλα τα παιδιά και τους γονεις. Μια και πλέον έχουμε πολύ χρόνο διαθέσιμο ας τον εκμεταλευτουμε δημιουργικά και προς όφελος μας. Το πρόγραμμα ασκ...

Καλησπέρα σε όλους ! Για να γυμναστούμε λίγο και να ωφεληθούμε απο τον χρόνο παραμονής μας στο σπίτι , μπορούν τα παιδιά να εκτελέσουν τις ασκήσεις της εικόν...

Αφήστε τη φαντασία τη δικιά σας και των παιδιών σας να «τρέξει» ελεύθερα και προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για να αυξήσει το παιδί σας τη σωματική του δραστη...

Αγαπητά μέλη , αθλητές και λοιποί φίλοι, ακολουθώντας τις οδηγίες των υπευθύνων και ενεργώντας ως υπεύθυνοι πολίτες σεβόμενοι το κοινό καλό , μένουμε σπίτι ....